Mi Collar / Pulsera de las Emociones
Reconocer y aceptar que las emociones son parte de nuestro diario vivir y coexistir con ellas nos permitirá identificarlas para así gestionarlas de mejor manera.
Usando el collar o la pulsera de las emociones, le permitirá a tus niños y niñas repetir frases positivas en torno a las emociones que habitan en su interior y les permitirá convivir con ellas de manera armoniosa y sana. Con el objetivo de que se conviertan en adultos conscientes. Serán ellos mismos quienes aprenderán a reconocer sus emociones. Podrán asignarle un color a esa emoción y así personalizar su collar o pulsera y convertirla(o) en una herramienta que los acompañará en su vida cotidiana.
¿Cómo nació el collar y la pulsera de las emociones?
Como practicante de yoga y meditación, hace muchos años mi cuñada me trajo de regalo desde India mi primer Japamālā (más abajo te cuento un poco más sobre ellos). Al usarlo y vivenciar la poderosa herramienta que se transformó para mi, he sentido la necesidad de crear esta pulsera y collar para llevarlos a la vida cotidiana de niños y niñas.
Es importante señalar que el collar y la pulsera no son una simple joya, o un adorno para darle color a nuestro ego. Tal como te decía, es una herramienta que se utiliza para la práctica de la meditación. Por lo tanto, al usarlo(a) le impregnamos nuestra energía, así que debemos cuidarlo(a) y tratarlo(a) con respeto y cariño.
¿Por qué es importante reconocer nuestras emociones?
- También nos ayuda a tomar mejores decisiones. Nos permite pensar mejor y regular las emociones para no dejarnos llevar por los impulsos.
- Porque mejoramos el rendimiento escolar y las relaciones con los demás.
- Porque las podemos validar a partir de nombrarlas y aceptarlas, entendiendo así que son temporales y que cumplen una función en nosotros.
- Porque una adecuada gestión emocional y la forma de interpretar lo que sentimos, es beneficioso para reducir el estrés.
- Porque nos permite generar bienestar psicológico al poder dar cuenta de lo que nos está pasando.
¿Cómo usar el collar o la pulsera?
El collar o pulsera acompañará a tu hij@ en su vida cotidiana, ya sea usándolo o que lo mantenga en un lugar elegido por él/ella, donde pueda acceder fácilmente cada vez que lo(a) necesite.
¿Comencemos?
Los colores 🌈: Mucho se habla de que ciertos colores representan tal o cual emoción. Sin embargo, las emociones no tienen un color específico.
“Hay tantas emociones como colores en el mundo” – Ps. Bernardita Nercasseau.
Te invitamos entonces, a que sea tu propio niño(a) quien le dé color a sus emociones.
Para ello, recibirás una “Ficha de mis Emociones”, que ell@s mism@s personalizarán, podrán elegir una pelotita de color y asignarle la emoción que sientan que mejor lo representa.
Explica a tu niño o niña que cuando sienta que una emoción invade su interior y que no sabe qué hacer con “eso” que habita dentro de su corazón, tome su collar o pulsera y se siente en una posición cómoda (idealmente en la postura del loto o postura simple). Y comenzando desde la pelota de color asociada a esa emoción, repita una o algunas de las frases aquí propuestas:
Estoy sintiendo algo muy fuerte que debo abrazar.
Acepto la (emoción) que siento y la valido porque me muestra algo valioso de mí.
Acepto lo que siento y lo valido porque me muestra algo valioso de mí.
Reconozco que es importante lo que siento y lo transformo en luz y amor para mi vida.
No importa las veces que la repita, invítalo(a) a que lo haga hasta que su corazón se sienta tranquilo. Al terminar, podrá contar las pelotitas de su collar para saber cuántas veces repitió la frase o mantra que haya elegido. El(ella) misma con el tiempo verá como progresa el tiempo en que puede permanecer concentrado(a). Esta frase puede repetirla en voz alta o mentalmente, como se sienta más cómodo(a). Por su puesto que también pueden inventar juntos alguna frase.
Al finalizar, invítalo(a) a compartir como se siente. Si no quiere hablar, puedes motivarlo a que lo escriba, dibuje o lo exprese de cualquier manera que sea significativa para él(ella).
¿Qué pasa si siente una emoción que no tenía en su carnet de las emociones? No pasa nada. Pueden acordar que cuando eso pase, puede comenzar desde la mitad del collar o pulsera, hacia el lado derecho. O bien que una de las pelotitas quede "libre" para cuando aparezcan emociones nuevas.
¿Qué otro uso puede tener el Collar y la Pulsera de las Emociones?
🎼 Mantra Eterno Sol: escúchalo aquí.
🎼 Mantra Yo Soy Feliz, Yo Estoy Bien: escúchalo aquí.
Para ejemplificarlo más fácilmente: Si estoy muy enojado con alguien. Tomo mi collar, la pelotita roja (por ejemplo) y luego avanzo en mi collar buscando cosas o situaciones que me provoquen calma, como la respiración, una comida rica, una película, un ser querido, un juguete, etc. Hasta llegar al siguiente color/emoción, y ahí comenzamos nuevamente a ver que cosas o situaciones me ayudan a manejar esa emoción. Y así sucesivamente hasta que sintamos calma y nos demos cuenta que todas las emociones son necesarias para nuestra vida y que no hay buenas ni malas. Sino todo lo contrario, todas nos aportan algo a nuestra vida y desarrollo.
Detalles Prácticos
¿Cómo y dónde puedo comprar?
Puedes pagar con Tarjeta de Crédito o Redcompra, vía sistema de pago WebPay directamente desde el sitio de Mercado Libre, con envío gratuito a todo Chile.
NOTA: Por lo general, el envío demora de 2 a 3 días hábiles, pero debido a la pandemia esto podría variar.
Características
Collar Infantil: 108 borlas. Medidas aproximadas: 80cm, ajustable hasta 56cm.
Pulsera Infantil: 27 borlas. Medidas: 14cm
Pulsera Adulto: 27 borlas. Medidas: 18cm
Todos los productos son hechos a mano con mucho amor por lo tanto son piezas únicas. Las medidas son aproximadas, sin embargo, trataremos de que sean lo más exactas posible a lo indicado.
¿Qué son y para qué sirven los Japa Malas?
Japamālā en sánscrito viene de japa (murmurar o susurrar) y mālā (guirnalda), por lo que su significado completo sería, una guirnalda que le permite al practicante rezar, orar o meditar.
Si quieres repetir un mantra o una frase y permanecer concentrado en su significado, no puedes estar contando al mismo tiempo el número de veces que llevas repitiendo esa frase. Pero, usando un Japa Mala tu concentración mejorará y podrás saber cuántas veces has repetido la frase o mantra.
Este Collar de las Emociones, al igual que los Japa Mala Hindúes, cuentan con 108 cuentas o bolitas. La pulsera, tiene 27 bolitas (27*4=108)
El número 108 es un número sagrado o ‘perfecto’ para las tradiciones Hinduista, Jainista y Budista. La mayoría de los malas deben de tener 108 cuentas y este número tiene muchos significados.
Por ejemplo, para los budistas existen 108 tipos de oscurecimientos mentales, kleshas o venenos que impiden ver claramente como un iluminado o Buda. Cuando finalmente se superan estas 108 klesha, el Ser alcanza la iluminación o, lo que es lo mismo, el Nirvana.
En cambio, para el hinduismo se considera que es un dígito perfecto de tres cifras, múltiplo de tres, que la suma de ellos es igual a 9 y que a la vez es tres veces tres. También son 108 los principales Upanishad, antiguas escrituras sagradas hindúes.
Sin embargo, podrás encontrar muchas explicaciones de este número sagrado.
