¡Aprende a hablar sobre Mindfulness con los niños!

Mindfulness es como un juego para tu mente. Es como si fuera un entrenador que te ayuda a prestar atención a lo que estás haciendo en este momento. Por ejemplo, cuando estás jugando, estar en mindfulness significa estar completamente concentrado en jugar y no pensar en otra cosa.

También puedes practicar mindfulness cuando estás comiendo, caminando o simplemente mirando alrededor. Te ayudará a sentirte más tranquilo y feliz.

¿Quieres saber cómo hacerlo? Es fácil. Simplemente cierra tus ojos y presta atención a tu respiración. Puedes contar hasta tres mientras inhala y luego contar hasta tres mientras exhala. También puedes imaginar que estás rodeado de una luz brillante y tranquila.

¡Inténtalo ahora! Verás que te ayudará a sentirte más relajado y enfocado. ¡Disfruta practicando mindfulness!