Yoga Infantil: la Respiración de la Abeja 🐝 (Bhramari Pranayama)

Hoy junto a Luz queremos compartirles un ejercicio de respiración, ideal para nuestros niños y niñas en momentos de estrés, rabia, miedo o frustración.
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Con este simple ejercicio podemos lograr que alcancen estados de calma y tranquilidad 🧘‍♀️💜🧘‍♂️
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👉 ¿Cómo hacerlo?
• Lo primero es encontrar un lugar tranquilo.
• Luego siéntate en una postura cómoda, puede ser sobre una alfombra o incluso sobre tu cama.
• Con la espalda recta, pon tus dedos índices a la altura de los ojos.
• Luego, con ambos dedos tapar los oídos y e imitar el zumbido de las abejas durante algunos segundos.
• Repetir al menos 3 veces y luego realizar una respiración profunda para sentir como nuestro cuerpo y emociones han logrado calmarse.
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Si te ha gustado este ejercicio, te invitamos a compartirlo con tus amigos y amigas! 👧🧑
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Estaremos felices de leer tus comentarios.
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Un abrazo,
Carmen y Luz 🌱