Yoga Infantil: la Respiraci贸n de la Abeja 馃悵 (Bhramari Pranayama)

Hoy junto a Luz queremos compartirles un ejercicio de respiraci贸n, ideal para nuestros ni帽os y ni帽as en momentos de estr茅s, rabia, miedo o frustraci贸n.

Con este simple ejercicio podemos lograr que alcancen estados de calma y tranquilidad 馃鈥嶁檧锔忦煉滒煣樷嶁檪锔

馃憠 驴C贸mo hacerlo?
鈥 Lo primero es encontrar un lugar tranquilo.
鈥 Luego si茅ntate en una postura c贸moda, puede ser sobre una alfombra o incluso sobre tu cama.
鈥 Con la espalda recta, pon tus dedos 铆ndices a la altura de los ojos.
鈥 Luego, con ambos dedos tapar los o铆dos y e imitar el zumbido de las abejas durante algunos segundos.
鈥 Repetir al menos 3 veces y luego realizar una respiraci贸n profunda para sentir como nuestro cuerpo y emociones han logrado calmarse.

Si te ha gustado este ejercicio, te invitamos a compartirlo con tus amigos y amigas! 馃懅馃

Estaremos felices de leer tus comentarios.

Un abrazo,
Carmen y Luz 馃尡

馃悵 Respiraci贸n de la Abeja (Bhramari Pranayama) 0-23 screenshot (1)
馃悵 Respiraci贸n de la Abeja (Bhramari Pranayama) 0-23 screenshot (1)
馃拰 Quedo a tu disposici贸n para cualquier consulta.

隆S铆guenos en Instagram! 馃憠 instagram.com/yogakiddy