Los Yoga sutras de Patanjali: Filosofía del yoga para niños (1/2)

Dada su naturaleza compleja, los Yoga Sutras de Patanjali pueden ser un texto bastante abrumador: Los yoguis pasan años leyendo, contemplando, analizando y releyendo los sutras en un intento de comprender plenamente lo que Patanjali describe como la práctica del yoga. Esto puede hacer parecer que la filosofía del yoga no pueda ser enseñada a los niños por su complejidad, pero ese pensamiento está alejado de la realidad.

Filosofía del yoga adaptada para niños

Es posible simplificar los yoga sutras de Patanjali sin subestimar la capacidad de aprendizaje de los niños. Sólo hace falta el uso de palabras más sencillas, ejemplos y situaciones de la vida cotidiana, así los niños aprenden de una forma más rápida y se sienten más atraídos hacia la filosofía del yoga que, de otra manera, considerarían aburrido.

Los Yoga sutras de Patanjali

Para que los niños aprendan cada uno de los pilares del yoga de forma fácil, podemos usar como ejemplo que cada uno de los 8 sutras son ramas que forman parte de un árbol, el árbol del yoga. Las 2 primeras ramas, Yama y Niyama, tienen 5 ramitas más pequeñas cada una, las cuales forman parte del todo.

Primera rama: Yama

Los Yamas se centran en nuestro comportamiento y en cómo actuamos en este mundo. Nos dan una advertencia sobre la forma en que tratamos a otras personas, a los animales, a la tierra, a nuestras pertenencias y a los lugares a los que vamos.

Podemos simplificarlo como: “Cosas que no se deben hacer”

Ahimsa: No violencia en la acción, habla y pensamientos con los demás ni conmigo mismo; ser amable conmigo y con los demás, esto incluye personas, animales, la naturaleza, todo lo que nos rodea.

Ejemplos que se pueden usar:

  • Hacia tu cuerpo: beber mucha agua, comerse toda la comida, dormir toda la noche.
  • En el habla: no gritar a nadie, no decir malas palabras, no responder de forma inapropiada.
  • En la acción: no golpear a los demás, respetar el espacio personal, tratar bien a las personas.

Satya: No decir mentiras; ser sincero conmigo mismo y con los demás.

Asteya: No robar; al contrario, sé generoso con lo que tienes.

Brahmacara: No malgastar la energía, usar la energía sabiamente.

Aparagraha: No seas codicioso; sé agradecido por lo que tienes. No acumular cosas innecesarias y no desear cosas que le pertenezcan a otros.

Segunda rama: Niyamas

Los Niyamas se basan en la autoconciencia. Cuando practicamos yoga, es muy importante que escuchemos a nuestros cuerpos y que comencemos a identificar realmente las señales que él nos da.

Podemos simplificarlo como: “Cosas que debemos hacer”

Saucha: Mantenerse limpio en cuerpo y mente. Esto incluye el bañarse correctamente, cepillarse los dientes.

Santosha: Ser feliz conmigo mismo y con los demás.

Tapas: Siempre trabaja duro. Tener disciplina a la hora de hacer cualquier cosa.

Svadhyaya: Estudiar es importante, pero no solo el estudio académico, también el estudio del ser. Aprender a conocerte en profundidad.

Ishvara pranidhana: Entregarse ante Dios, honrar lo Divino.

El resto de ramas o sutras los podrán conseguir en la siguiente parte, Los Yoga sutras de Patanjali: Filosofía del yoga para niños 2/2.

Creatividad e Infancia: Una herramienta para la vida

Por definición podemos entender que la Creatividad es el proceso mental que nace de la imaginación y que engloba diversos procedimientos entrelazados que se integran para dar paso a la producción de una idea, concepto, descubrimiento, etc.

La creatividad supone trabajar con lo que tenemos a nuestra disposición y desde ahí transformarlo, promoviendo un reciclaje del pensamiento.

Podemos entender por Creatividad: “Pensamiento original”, “Imaginación constructiva”, “Pensamiento divergente” y un sin  fin de sinonimia para este hermoso concepto que nos permite caminar la vida con otros zapatos. Es necesaria para enfrentar las dificultades, es pertinente para mirar desde nuevos lentes, para bailar con los errores, para sostener el presente.

Creatividad e Infancia

Que conozcan mil maneras de hacer las cosas, les permite comprender la creatividad en todas sus dimensiones; valorando este recurso como habilidad para la vida y no sólo reducir su impacto en lo artístico.

Nuestra labor es impulsar siempre el observar más allá, que miren desde diversas perspectivas, que visualicen todo lo que quieran y todo lo que anhelan conseguir. Que nunca dejen de vista esos sueños que susurran en sus interiores y que valoren las múltiples miradas, la diversidad de mundos por observar y mundos que observan.

¡Esta cualidad transformadora está en todos lados!  En la diversidad del universo, la naturaleza, el cuerpo humano, las ciudades, las culturas…

El Yoga Infantil y cualquier práctica para nuestra infancia deben gestarse desde ese punto donde el niño/niña pueda expandir su mundo imaginario. Tenemos la responsabilidad de plantar y hacer germinar semillas que transformen sus entornos y así colaborar para que la acción creativa permanezca en ellos, porque ya está, ya existe. La labor es hacer que perdure.

Edward de Bono nos inspira: “La Creatividad no es un talento místico. Es un habilidad que puede ser practicada y nutrida”

Sugerencias de cómo estimular la Acción Creativa

  • Brindando experiencias donde existan más de una solución, que el escenario no sea simplificado y limitado.

Ejemplo: Para el trabajo de posturas de Yoga, dar siempre la posibilidad que ellos/as imaginen de que otras maneras podemos transformarnos en un perro, una serpiente, un águila, etc.

  • Permitir que ellos mismos encuentren la respuesta a sus preguntas, realizando contra-preguntas.

Ejemplo: Si te dicen ¿Por qué vamos a jugar a esto? , responder ¿Por qué crees tú?

  • Dar paso a que tengan la posibilidad constante de proponer, así validamos sus opiniones y les brindamos seguridad.

Ejemplo: Si proponemos un juego donde la consigna es convertirse en Ranas y comer moscas de chocolates, preguntarles qué otro tipo de moscas podemos comer.

  • Instaurar las interrogantes ¿Por qué? Para qué? Cada vez que sea necesario.

Ejemplo: ¿Por qué hacemos yoga?, ¿Para qué nos sirve alimentarnos saludablemente?, ¿Por qué  es importante respirar?, etc.

  • Favorecer la observación constante para apreciar las diferencias, la diversidad de cuerpos, de ritmos, de formas, de plantas, de animales, etc.

Ejemplo: Destinar un tiempo para mirarnos entre todos/as y observar las particularidades de nuestros ojos.

  • Promover el silencio y la quietud para encontrar soluciones, para así escuchar a la mente.

Ejemplo: Si durante la clase alguien se lastima, invitar al grupo completo a cerrar los ojos y pensar qué podemos hacer para ayudarlo.

Peggysue.S.S

Formación de Sonoterapia Infantil

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Estamos muy felices de anunciarles que este año 2019 lanzamos una nueva formación presencial en la ciudad de Santiago!

Esta vez de la mano de Matías Giménez, queremos invitarlos a descubrir este maravilloso mundo de la, SONOTERAPIA INFANTIL 🧒👧🥁🎵

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Esta formación tendrá una duración de 18 horas y este año sólo se realizará en la ciudad de Santiago (fecha aún por definir).

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Juegos de yoga para niños: Carrera por el yoga

Desde muy temprana edad, el yoga puede ayudar a desarrollar las funciones psicomotoras de los niños, lo que se traduce en un mejor crecimiento y desarrollo para ellos. Una forma de fomentar el aprendizaje del yoga y de entretener a los niños a partes iguales es usar diferentes juegos de yoga para niños, de ésta manera se divertirán aprendiendo.

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Juegos de yoga para niños: Tren del yoga

Los juegos son una de las principales formas de entretenimiento de los niños, y con los juegos educativos, además, aprenden. Teniendo esto en mente, para ellos no habrá mejor forma de practicar el yoga que con diferentes juegos de yoga para niños, en donde la diversión y el aprendizaje son los platos principales.

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¿Qué beneficios concretos traen las posturas de Yoga?

El Yoga es una disciplina que beneficia a todo ser humano que la practique, no solo en edad adulta; sino también –y de hecho es aún más beneficioso– en edad temprana. La propuesta de realizar esta práctica en aulas se ha conocido un poco más en Latinoamérica durante los últimos años, pero aún queda mucho camino por recorrer. Quizá se preguntarán por qué es tan importante, y existen investigaciones académicas y trabajos de campo que nos ayudan a responder esa interrogante con mayor rigurosidad.

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