YogaKiddy

La pelota de yoga para niños

En esta actividad se trabaja la coordinación ojo-mano, y se practican diferentes posiciones de Yoga como técnicas de respiración de Pranayama.

El Pranayama mejora la capacidad pulmonar, incrementando la capacidad respiratoria y contribuyendo a una mayor oxigenación de la sangre como para todo el organismo, también relaja los músculos y disminuye la ansiedad.

Que se necesita:

Una pelota de playa grande.

Tiempo aproximado:

20-30 minutos.

Instrucciones:

Escribir una postura de Yoga en la pelota de playa, y una técnica de respiración de Pranayama que los niños han aprendido anteriormente.

Cuando los niños atrapan la pelota de playa, realizan la pose de yoga o la técnica respiratoria que están mirando en la pelota.

Si se desea aumentar el desafío del juego, escribir varias posturas de yoga diferentes en la pelota junto con técnicas respiratorias y los niños realizan la pose de yoga y la técnica respiratoria que se encuentra en su pulgar derecho o cerca.

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