Ejercicio de respiración para niños: El Leñador

YogaKiddy – Febrero 2019

Los niños siempre acumulan mucha más energía que los adultos, y aunque no lo creas, ¡se puede liberar con ejercicios de respiración! Este ejercicio no solo usa los pulmones, también depende de otras partes del cuerpo para ser realizado correctamente.

El leñador

Con esta dinámica no solo controlarán la respiración, también lograrán liberar toda esa energía extra al hacer el rápido movimiento que exige la actividad.

Se comienza estando de pie, con las piernas un poco más separadas que a la altura de la cadera, y los brazos al frente con las palmas juntas y los dedos entrelazados.

Lentamente se inhala por la nariz, a medida que los brazos se alzan sobre la cabeza, siempre estirados.

Luego, en un solo movimiento medianamente rápido, se exhala por la boca y se hace un movimiento de leñador cortando leña, hasta que los brazos pasen entre las piernas.

Entonces se comienza a inhalar lentamente hasta regresar a la posición anterior. El ejercicio se repite entre tres y cinco veces.

El ritmo y la velocidad dependerán de cada niño, así que no hay que preocuparse si alguien lo hace más lento que otro.